無理なダイエットは禁物
過激なダイエットは髪や肌をボロボロに
女性であれば、程度に差はあっても「ダイエット」を意識している人がほとんどではないでしょうか。
しかし、無理なダイエットは、「もっときれいになる」どころか、髪や皮膚にダメージを与え、逆に体をボロボロにしてしまうことも多いのです。
例えば、食事を抜くなどしてエネルギー摂取を制限していると、血液循環が悪くなって必要な栄養素が頭皮まで行き届かなくなり、髪の育つ環境が悪化してしまいます。
また、ダイエットに対する精神的なストレスも血液の循環を悪くします。
その結果、髪がやせてツヤがなくなったり、抜け毛が増えるなど、育毛どころかさらに薄毛が進行してしまいます。
無理なダイエットで体を細くしても、肌や髪がボロボロでは女性としての美しさは損なわれてしまいます。
まずは間食をやめ、カロリー・栄養素を見直した食事を3食きちんととること。
次に無理せず続けられるような運動（スポーツジムやDVDなど）を見つけ、継続させること。
この2点を実践することで、健康的でスリムな体型を作ることが出来るはずです。
無理のないダイエットを継続的に続ける事で、健康的なダイエットを目指しましょう！
